Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Abaixo tem vários links onde voçê poderá baixar várias apostilas sobre o pilates, clique nos links e confira:
http://www.4shared.com/file/109474484/38681e1c/The_Complete_Guide_to_Joseph_H.html?s=1
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O link não pega!!
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