Além de preparar a musculatura e articulação para as diferentes atividades físicas realizas no cotidiano, o alongamento pode auxiliar na diminuição das tensões e estresse do dia-a-dia, e nesta apostila você encontrará vários exercícios de alongamento para as diferentes porções corporais. Para baixar este material, clique no link abaixo:http://www.4shared.com/document/OaSa83O5/alongamento_para_todos.html
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